Zdrowy tryb życia i naturalne preparaty na wzmocnienie organizmu w okresie jesienno-zimowym

Kolejki do lekarza pierwszego kontaktu zdają się nie mieć końca. Przeziębienie i grypa to przypadłości bardzo charakterystyczne dla okresu jesienno-zimowego. Wszak, niskie temperatury i mnogość wirusów stanowi poważne zagrożenie dla naszego zdrowia.

Wiele osób potrafi się jednak uchronić przed powyższym – stosując odpowiednie środki zapobiegawcze. I nie mamy tutaj na myśli leków takich jak rutinoscorbin i podobne. Profilaktyka przed chorobami jest w pełni naturalna.

Wzmocnienie odporności zachodzi między innymi przy udziale środków spożywczych. Jakich? Doskonale w tej roli sprawdzi się miód, czosnek oraz sok z cytryny. Te produkty wykazują bardzo silne działanie antybakteryjne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Ich efektywność stoi na bardzo wysokim poziomie. Nic więc dziwnego, że herbata z sokiem z cytryny i czosnkiem, dosładzana miodem – to hit wśród naszych babć. Niegdyś, było to jedyne rozwiązanie na przeziębienie!

Dzisiaj medycyna ma jednak większą wiedzę na temat właściwości poszczególnych substancji. Dzięki temu, odkrywane są coraz to nowsze środki, które pozwalają aktywizować układ odpornościowy. Jednym z hitów ostatnich lat jest czystek, a konkretniej napar z czystka. Ta, bogata w polifenole roślina uważana jest za jeden z najszerzej działających suplementów diet. Wszak, poza aktywizacją układu immunologicznego, pacjent może liczyć także na: usprawnienie pracy układu trawiennego, oczyszczenie organizmu z toksyn, wybielenie zębów, odkwaszenie oraz redukcję zbędnych kilogramów.

Do środków wzmacniających układ odpornościowy zaliczamy również produkty z tzw. listy superfoods (super żywność). Doskonale w tej roli sprawdzić się może spirulina, chlorella, awokado, lucerna siewna, mniszek lekarski oraz pokrzywa zwyczajna.

Pamiętaj – profilaktyka jest znacznie łatwiejsza, dlatego też – zachęcamy do stosowania powyższych produktów w swojej codziennej diecie. Jesteśmy przekonani, że zabezpieczy Cię to przed wieloma niepożądanymi reakcjami organizmu.

Idąc dalej, warto pamiętać również o prowadzeniu zdrowego trybu życia. Sama suplementacja – może być nieskuteczna jeśli będziemy żyć niezdrowo. Co zatem zrobić, aby zdrowo żyć?

Prowadzenie zdrowego stylu życia niesie za sobą mnóstwo korzyści. Poprawia się nie tylko kondycja fizyczna, ale także psychiczna. Można wręcz powiedzieć, że zdrowy tryb życia to swojego rodzaju fitness fizyczny, emocjonalny i uczuciowy.

6 sposobów na zdrowy tryb życia

Pierwszym, absolutnie kluczowym aspektem zdrowego trybu życia jest oczywiście dieta. To, co jemy ma bowiem ogromny wpływ na naszą kondycję psychiczną i fizyczną. Należy odżywiać się regularnie i pełnowartościowo. Dieta powinna być wolna od dań smażonych, fast-foodów oraz zbyt dużej ilości słodyczy oraz napojów gazowanych.

Drugim, równie ważnym elementem jest aktywność fizyczna. Udowodniono bowiem, że osoby prowadzące siedzący tryb życia znacznie częściej narzekają na różnego rodzaju dolegliwości zdrowotne. Codzienny trening powinien być rozwiązaniem, które z całą pewnością przyczyni się do poprawy zdrowia fizycznego, jak i psychicznej.

Trzecim, kolejnym jeśli chodzi o „ważność” aspektem zdrowego trybu życia jest relaks. Mało kto pamięta o tym, by każdego dnia pozwolić sobie na chwilkę ucieczki do innego świata. Doskonałym rozwiązaniem relaksacyjnym będzie przeczytanie dobrej książki lub zajęcia jogi.

Czwartym elementem zdrowego trybu życia jest sen. Bardzo często zapominamy o funkcji regeneracyjnej snu. Śpimy zbyt krótko, co powoduje problemy z koncentracją, bezustanne uczucie zmęczenia i bóle głowy. Każdego dnia należy spać minimum 7,5 godziny.

Piątym elementem zdrowego trybu życia jest regularność. Należy być systematycznym we wszystkim co robimy. Udowodniono bowiem, że osoby żyjące w sposób nieregularny (np. pracujące na 3 zmiany) mają problemy z regeneracją, wysypianiem się, a ich życie pozbawione jest radości.

Ostatnim, szóstym elementem jest suplementacja (patrz wyżej co warto stosować!). Jest to oczywiście opcjonalny aspekt zdrowego trybu życia. Stanowi jednak spore ułatwienie dla utrzymania kondycji ciała na optymalnym poziomie.

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *